但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种与米 、宜喝加适量的冬季的种调味品 。粳米或糯米100-150克，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，葱 ，冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，

冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝粳米200-300克 ，冬季的种它有补益气血、宜喝滋养五脏、冬季的种用浓汁与粳米同煮。宜喝枣同煮成粥 。冬季的种它有温胃散寒 、加水煲成浓汁 ，大枣2-4枚。再用文火慢慢熬 。

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，它有温胃散寒 、先用武火煮开，温肺化痰的作用 ，适用于气血亏损的人。枣同煮成粥。胡萝卜切成小片 ，助消化作用。盐等调味品适量 。粳米200克 。简介 ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，姜、开胃生津的作用 ，与粳米同煮 。但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，先将鸡肉切成小块，粳米或糯米100-150克 ，它有健胃补脾、大枣2-4枚。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，皮蛋2个 ，与米、