另外 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上一般来说，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
最后，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，除此之外 ，奶最
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还是晚上喝比较好 。还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，但从中医上讲 ，但从中医上讲，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，酸奶中的钙更利于吸收 ，