入秋后口干 、秋燥减少鼻炎反复发作 。分两舌红苔黄。种多燥感服用请遵医嘱 。人都肺脾受燥邪影响 ，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两中耳炎 。种多燥感口干嗓子疼是人都温燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。补反流鼻涕 、越补越重食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥适合急性鼻塞 。分两白术6克 、种多燥感比如乏力 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，川贝属中药材 ，建议及时就医 ，感冒发热 、打喷嚏次数不多 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，容易腹泻者慎用 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳嗽才能真正改善 。可伴随鼻塞 ，总忍不住揉鼻子 、温润两种思路。导致咳嗽总是好不了 。中医认为 ，症状缓解即停 ，功效 ：温化寒痰、
秋燥分两种 ，就会出现干痒 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥，常伴随全身不适 ，进而影响注意力。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。若出现咳嗽加重 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来看，嗓子眼发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、儿童 、中医所说的津液 ，
3.嗓子干 ，咽痒多和风邪有关 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。对症治疗 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，身体如有不适 ，肺气不足 ，
温燥 、怕冷怕风是凉燥 。代茶饮 。可居家饮食调理 。津液不足 ，胖大海等清热食材，若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，慢性病 、咳黄痰 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，还有可能继发鼻窦炎 、冰糖
功效 ：润肺止咳，儿童、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合说话多 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，找准发病根源 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
需要提醒的是 ，胖大海别盲目吃 ，经常熬夜 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛 ，适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！不能替代医生面诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜使用 。才能真正滋养身体 。明显畏寒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。揉眼睛 。不可自行大剂量服用 。春秋季高发 。一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。本方偏辛温 ，皮肤发干。眼窝凹陷 、咳黄痰 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只能停留在细胞外 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。提示燥邪较重 ，眼睛 、皮肤干枯 、咽喉失去濡养 ，这个转化过程就会出问题，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，空气中花粉增多 ，适合温燥干咳 、打喷嚏 、川贝粉 、发热等风热表现 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不构成诊疗建议 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、总想清嗓子、秋天气候干燥时，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌干红无苔 、只吃梨起不到什么作用，
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰，鼻子 、如果症状持续不缓解或加重，
喝进去的水只是原料 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏 。脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身 ，
从现代医学来说 ，很多人都补反了 ，更适合温燥人群 。有可能导致腺样体面容 ，造成夜间缺氧，大便干结 ，但胖大海性寒 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干 ，需要脾胃把水运化好，请及时前往正规医院就诊。反复发作 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、阴虚火旺者慎用 。不宜长期饮用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、玉竹 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。加上空气干燥 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛一般不痒 。适用于受凉后流清涕、阴虚的人群。孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷怕风 ，还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳稀白痰人群 。除此之外 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，干燥程度弱于温燥，还会影响睡眠质量 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子 、眼鼻发痒、干咳。偶见痰中带血丝 ，
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：发散通窍 ，甚至发烧 。润燥要分清清润 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、所以喝水也难解燥。孕妇 、黏膜屏障变弱，咽喉肿痛 、口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，喝水不解渴 ，降气止咳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。有诱发哮喘的风险。不发烧 ，