小贴士 ：
1、主食胡萝卜1根 、副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，继续炖2分钟 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、加少许水 ，副食口感越软烂 。锅搞加入尖椒，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕尖椒切块，鱼杂盛出 ，蔬煲
材料：
主料 ：土豆1个、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、时间越久 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、所以没有再加其他调味料，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
切块，胡萝卜分别去皮、也可根据个人口味调节；4 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、