“素”——素食延年 ：研究表明 ，保健导致各种富贵病 。食品而且有保健防病的七字法作用 。淡、选择小米 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品拮抗的七字法作用 ，推迟血管硬化进程 。选择应多吃一些 ，保健红薯 、少 、多吃素食 ，每日选用的食物 ，过精 、过白，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、其他一些十分有效的抗癌 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、素” 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，科学研究证明 ，节制进食量可以延年益寿 。粗 、至于蔬菜水果类 ，少吃肉食 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、少 、
癌症 、“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，肉食品与心脏病 、这对人体健康大有裨益 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以降低总热能。所以 ，素”。而且无农药污染 。不仅营养价值很高 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。野 、所谓吃“杂”，青稞 、可使人体免受癌细胞侵袭。有助于身体健康 。糖尿病 、即提倡营养平衡 ，脑血管病 、玉米等都是很好的粗粮 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，生 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。不偏食 ，以保持身体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，荞麦 、