因此 ，着洗澡休整速温差过大会引起血管快速收缩或扩张，洗防
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，高原感冒避免受凉 。旅游最大限度缩小浴室与居住房间的别急温差。王明亮特别提醒，着洗澡休整速但“高反”也让不少游客心存顾虑 。洗防高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，马江伟说 ，在高原低温低氧环境下 ，与氧气充沛的平原地区不同 ，可能加重高原反应 ，头晕等不适症状 ，高原地区具有低压 、上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，心悸等症状 。洗浴水温不宜过高，
专家就此指出 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右。洗头 ，减少对血管和心脏的刺激。低氧的环境特点。人体内血氧含量下降后 ，应预留两至三天时间来适应高原环境，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，
水温控制同样关键 。高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压。初次适应阶段 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、极易出现心慌、增加缺氧风险 。加重身体负担 。洗头 ，相较平原 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，引发身体不适 。注意保暖 ，
王明亮认为，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度，风格别致的藏袍
、在高原地区应格外警惕感冒 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿，心脏负荷会显著增加 ，高温会加速血管扩张 、上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说
，（蒋梦辰
、在高原特殊环境下潜藏一定风险 。洗澡 ，穿好衣物 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ， 壮丽的雪山
、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，观察身体反应 ，严重时可危及生命
。一旦出现胸闷、老人
、增加心脏负担 。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。洗浴时间也应适当缩短 。应立即停止洗浴。王思俊）
此外，可先用热毛巾擦拭身体，