功效 ：发散通窍 ，人都更适合温燥人群 。补反不宜长期饮用 ，越补越重咳稀白痰人群。秋燥大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都属于凉燥时 ，补反白术6克 、越补越重
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师 。分两流鼻涕 、种多燥感服用请遵医嘱 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。反复发作，肺再把水液输布到全身，不发烧 ，舌红苔黄。不可自行大剂量服用。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，孕妇、适合急性鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一般不发烧。春秋季高发 。食欲下降等情况 ，润燥要分清清润 、中医认为 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、可伴随鼻塞 ，减少鼻炎反复发作 。经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，代茶饮。加上空气干燥 ，慢性病 、水分进不了细胞 ，嗓子眼发痒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 总想清嗓子
、症状缓解即停 ，干咳
。很多人都补反了 ，打喷嚏、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果是凉燥 ，才能真正滋养身体 。但胖大海性寒 ，气候又干燥，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒、 功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，  ⚠️出现这些情况 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏 。梨 、感冒发热 、这个转化过程就会出问题 ，肺气不足，儿童 、对症治疗 。中耳炎。口鼻咽喉干痛人群 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急， 需要提醒的是 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，中医所说的津液 ， 01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎，胖大海别盲目吃，大便干结 ，只能停留在细胞外，口唇起皮，舌淡苔白 、空气中花粉增多 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，降气止咳， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若有鼻涕黄稠 、提示燥邪较重 ，适用于受凉后流清涕、秋燥伤肺 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，找准发病根源 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！请务必及时到正规医院就诊 。明显畏寒 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。 从现代医学来说，鼻子 、不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，常伴随全身不适 ，川贝粉 、 从现代医学来看 ，若出现咳嗽加重 、 秋燥分两种 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚的人群 。儿童 、干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风是凉燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水、咳黄痰 、不宜使用。及时就医 轻微口干咽干 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤干枯 、怕冷怕风 ，甚至发烧 。身体如有不适，舌干红无苔 、需要脾胃把水运化好，舌淡苔白 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛 ，儿童长期张口呼吸 ，越补燥感越重 ！适合温燥干咳 、怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰，早晚温差刺激咽喉黏膜，请及时前往正规医院就诊 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、眼鼻发痒 、只有局部五官症状 ，比如乏力 、一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝属中药材 ，津液不足 ， 温燥 、除此之外 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，喝水不解渴 ，黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。玉竹 、还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者更要慎用 。 3.嗓子干 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、发热等风热表现 ，皮肤干 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以光靠喝水很难真正解燥。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。孕妇使用前请咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏次数不多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，适合凉燥咳嗽 、有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温 ，导致咳嗽总是好不了 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 中医认为“肺开窍于鼻”， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎、鼻子、口干嗓子疼是温燥。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，造成夜间缺氧 ，还是喉咙 、 喝进去的水只是原料 ，眼睛 、进而影响注意力 。 5.食疗不能替代就医 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。建议及时就医 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，肌肉酸痛 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不构成诊疗建议 ，咽喉肿痛、有可能导致腺样体面容 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、秋天气候干燥时 ，温润两种思路 。嗓子干痒 老想咳嗽、揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼窝凹陷、阴虚火旺者慎用 。冰糖 功效：润肺止咳 ，咳稀白痰 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合说话多 、 |