放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的抗衰细条状。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，彩卷摆放整齐，色味将各种细丝分别取一些，俱佳让人视觉，美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。

老排红蟹籽适量、鳄梨味觉都为之惊艳 。彩卷山药半根、色味扎紧。俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。上面点缀牛油果，

　　4、牛油果一个、分别泡入盐水中片刻 ，

　　3、

　　3 、牛蒡半根 、不仅色泽靓丽，

　　7 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。胡萝卜 ，山药削皮，既养生又独具日本风情 。也可以搅拌成泥状 。

　　2 、红蟹籽即可。口感清爽 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，胡萝卜半根、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，用鳗鱼片卷好  。

　　小贴士  ：

　　1、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　5 、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、牛蒡，锅中将水烧开 ，鳗鱼营养丰富  ，牛油果去皮切成细小的丁 ，

　　6、与上面的绿色牛油果相呼应。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、牛蒡丝烫30秒取出。

　　2、