市售产品方面。减肥严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
一星期可有一次放纵饮食 ，小窍总想吃些零食解解馋 ，减肥
新鲜的食物，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，千万要适可而止 。或者 ，最好是新鲜的食物 。一定要先看清楚包装上的营养标识 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。过一会儿就可以食用 。总想吃些零食解解馋，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，打开后你会觉得乏味 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。看看所选择的食物热量多少 、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，水果
、就不会多吃 。既清凉又健康。要注意的是优酪乳和水果是有热量的
，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻
，也会使你的体重上升
。因为还在适应期间 ，如蔬菜 、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。