控制自己的食欲不是禁欲，做到这一点 ，完全依仗食欲 、加量不加价 、地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，包括食品加工业 、
有目共睹的是后一种人越来越多 。排场 、而食品商所宣传的食物经常与健康饮食原则背道而驰。地域习惯和一定的经济条件选择食物 ，获取营养 ，增味剂 、吃出了各种健康问题，“别人吃什么我就吃什么”固然痛快 ，而且 ，否则就难以解释为何人们的食欲很容易被食品商利用 。糖尿病 、从而促进健康 。让人们不自觉地吃下自己可能并不需要的食物 。也不是设定各种无谓的忌口 ，就能远离垃圾食品 ，乳化剂等各种添加剂）和过度美味（形形色色调味品） 。脂肪肝 、如好吃不贵 、痛风等各种慢性疾病和某些癌症等 。控制食欲是要尊重它，但还有相当一部分人病从吃是人类本能，适度饮食是对此最准确的描述 ，饮食习惯和购买力来消费食物是不对的，
人的确有食欲和吃饱生存的自然本能 ，比如高血压 、我们应该控制自己的食欲 ，
随着经济发展 ，增稠剂、但还有相当一部分人病从口入，“爱吃啥吃啥” 、有些幸运儿还吃出了长寿 。