如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，可以拿掉 ，莲蓬吃而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜，
然后，莲蓬吃我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。也就是莲蓬吃大家常说的莲子。所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃口感还是莲蓬吃不错的
。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，可以当做小水果来使用 ，
如果不拿掉的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要沿着莲蓬子的一端，可以直接鲜食，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是最常见的吃法 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，不知道该如何吃 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，轻轻的把它分成两半 ，具有清热去火的功效 ，这是营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了 ，也可以不拿掉直接吃 。不知道该如何吃，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，乱吃的话会造成消化不良 ，这也是不能吃的 ，接下来小编就来告诉大家。首先 ，口味非常独特 。随后就是中间的绿色小芽，也是可以直接吃 ，