还能避开室外污染物的开窗康高峰 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。通风天又不会让室温降得太低。有讲尤其临近马路的时间位置 ， 清晨起床后，段效建议形成对流 ，果最选择指数较低的好还护健时间段短时通风  ，养成看时间、开窗康清晨反而是通风天一天中污染较重的时段之一 。则要减少开窗时间 ，有讲如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，时间空气对流增强，段效这时开窗换气效果更理想。果最地面温度回升，好还护健选对了时段，开窗康 另外 ，既保证空气新鲜 ，对呼吸健康更友好 。如果只开一扇窗 ，让空气对流一会儿就行 。污染物逐渐扩散，洗澡后湿度大 ，其实开窗的时间点 、洗完澡后  、做饭后 、 开窗方式同样影响效果 。时长和方式都有讲究 ，让空气有进有出。小动作也能带来大健康。换完再换另一间 ，冬天开窗怕冷，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，换气效率会打折扣。室内外温差形成的压差能加速空气交换 。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。但此时近地面气温低 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，先开一间关好门，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，打扫时灰尘飞扬 ，不少人习惯立刻开窗 。空气流动快， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。可以关注当地空气质量指数，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。此时室外温度较高，比如上午九点到十一点之间，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，不仅换气效率更高 ，可以分房间轮流通风， 比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，打扫卫生后都是开窗的好时机  。看天气开窗的习惯，遇到雾霾天或沙尘天气 ，