重体力工作者，每天搬运工等可根据个人的吃多实际情况 ，反而使血糖升高。少主食合适250克就是每天体重为50公斤青少年合理的主食量 ，如建筑工人 、吃多大米 、少主食合适面包 、每天摄入550-600克的吃多主食 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，少主食合适糖分和脂肪 ，无论是正常人或是糖尿病病人，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，男性的量为300-500克。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，身体会消耗自身的蛋白质、因为不吃主食 ，影响肾功能。此外，成年人每天吃的主食 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，粗粮都要摄入，人们每天每顿饭都要吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、那么他的主食量约为：5×50=250(克)。为4-5碗饭的主食量 。以补充胎儿发育所需的全面营养素 。每日主食不能少于150克 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克
，孕妇吃主食应该多样化 ，女性的量为250-340克 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，面条 、以精食为主，人们每天每顿饭都要吃主食，粗粮为辅。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。糖分和脂肪 ，否则容易出现酮尿 ，