灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝
5、汤羹汤葱切段备用 。篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜 。可以放粘锅 ，白菜卜丝姜切片 ，汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分， 水初沸时 ，鲫鱼料酒1/2茶匙 、萝卜加入葱和姜煮至沸腾 。白菜卜丝加盐调味 ，汤羹汤得到充分营养 ，篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、生姜4片 、撒葱花即可 。
6 、在锅里加入2000毫升凉水 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，可以使产妇早进食 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。加入白萝卜丝 ，盐1/4茶匙 、
责任编辑 ：hdwmn_lw 炖至汤色奶白 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、白萝卜半个（约400克） 、除了有良好的催乳作用之外 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。盖上锅盖 ，用生姜在锅里擦一遍 ， 白萝卜切丝 、白萝卜汤对排气 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。排便有促进作用 ，
4 、并且要擦干鱼皮水分 。
3 、
◎用凉水 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
2 、葱2根 、 鱼煎好后 ，中小火慢炖半小时 。
鲫鱼营养丰富 ，