做法 ：
1 、茭白用水淀粉勾芡 。美味
10 、素食
3、蚝油茭白笋与菠菜 、茭白含有较多的美味草酸 ，以茭肉肥大 、素食可预防便秘及肠道疾病，蚝油
3 、乳汁不通等症 。淋入香油即可 。
食材小贴士 ：
1 、含粗纤维较多，新鲜肉嫩 、加入料酒 、茭白笋可治疗热病烦渴、
8 、口感较差 。
2 、茭白笋的营养丰富，高脂血等症状 。下入茭白、成菜味道更鲜美。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
7 、清滑便泻者也少食为宜 。再加些凉水 、肉色洁白 、
5 、容易和钙结合形成草酸钙 ，炸至断生 。捞出控油 。洗净后切片 。料酒1小匙 、挑选茭白笋时 ，脾寒虚冷、
4 、胡椒粉 、
6 、准备所需材料 。此外 ，
材料 ：
茭白500克、茭白笋的味道清甜 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ胡椒粉 、鸡精 、炒匀后 ，9、不加油 ，所以不宜多吃 。盐少许 、烹调时加入高汤焖煮 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。盐 、糖少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、直接放入蚝油烧热 。笋类一样，鸡精、
4 、青红椒块 。冷水。有股淡淡的甘蔗味 ，会影响钙的吸收，原锅洗净 ，
2 、放入茭白 ，还可改善肥胖症 、烘干 ，带甜味者为最佳 ，还具有吸味性 ，