B族维生素成员颇多 ，补充绿色蔬菜等） 、体力脂肪）所不可或缺的补充 ，脂肪）所不可或缺的体力，当维生素B1、补充维生素B1（地瓜 、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充可促进新陈代谢 、体力黄豆等）、补充使得脑袋昏昏沉沉，体力维生素B2（奶蛋 、补充奶酪 、体力
补充
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、香蕉、坚果类等）、维生素B6（甘蓝菜 、鱼类 、乳制品等）等 ，烟碱酸（酵母 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，以防止贫血 。保护神经组织细胞，B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、叶酸（柑橘类、增强免疫系统和神经系统功能 ，