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3 、生素食物韭菜 、生素食物草莓 、生素食物龙眼 、生素食物释迦 、生素食物麦芽等；
4 、川七 、李子 、油菜花 、腰果、
1 、大豆卵磷脂等；
2 、
核仁：杏仁、红枣 、豆浆、黑枣等 。红苋菜 、蔬菜 ：竹笋 、木瓜、豆类：豆腐 、龙须菜、